La dieta per dimagrire è un approccio alimentare finalizzato alla perdita di peso attraverso un deficit calorico controllato.
Questa categoria comprende diverse strategie dietetiche volte a ridurre l’apporto calorico complessivo e promuovere il consumo di alimenti nutrienti per favorire la perdita di grasso corporeo.
Le principali problematiche associate alla dieta per dimagrire possono includere:
Restrizione calorica e sensazione di fame: Ridurre l’apporto calorico può portare a una sensazione di fame e privazione. Questo può risultare difficile da gestire e può influenzare la motivazione e la compliance alla dieta;
Riduzione dell’energia: Un apporto calorico ridotto può causare una riduzione dell’energia e dell’apporto di alcuni nutrienti essenziali. È importante pianificare attentamente la dieta per garantire un adeguato apporto di vitamine, minerali e altri nutrienti necessari per il mantenimento della salute;
Problemi di aderenza a lungo termine: Molte diete per dimagrire sono basate su restrizioni alimentari temporanee o rigide. Questo può rendere difficile mantenere la dieta a lungo termine e potrebbe verificarsi un recupero del peso dopo la fine della dieta;
Disturbi del comportamento alimentare: In alcune persone, la dieta per dimagrire può scatenare o aggravare disturbi del comportamento alimentare come l’anoressia, la bulimia o l’ortoressia. È importante essere consapevoli dei segni di questi disturbi e cercare il supporto adeguato.
Un nutrizionista di Nutrizione Sana può offrire un aiuto prezioso per affrontare le problematiche legate alla dieta per dimagrire.
Questo professionista può valutare il tuo stato di salute, i tuoi obiettivi e le tue esigenze nutrizionali specifiche.
Un nutrizionista può creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle tue preferenze alimentari, del tuo stile di vita e delle tue esigenze individuali.
Inoltre, può fornire consulenza sulla gestione della fame, sulla scelta di cibi nutrienti e sulla promozione di uno stile di vita sano e attivo per raggiungere e mantenere i tuoi obiettivi di dimagrimento in modo sostenibile.
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Gli snack salutari sono piccoli spuntini ideali per mantenere costanti i livelli di energia e prevenire cali di zucchero nel sangue tra i pasti principali. Consumare snack equilibrati contribuisce a evitare improvvisi attacchi di fame, riducendo il rischio di abbuffarsi durante i pasti successivi. Per essere considerato salutare, uno snack dovrebbe contenere nutrienti essenziali come fibre, vitamine, proteine e grassi sani, senza un eccesso di calorie inutili. Questo articolo esplora come scegliere snack equilibrati che sostengano la salute e il benessere quotidiano.
Sono la dott.ssa Eva Minazzato, biologa nutrizionista con vasta esperienza nella consulenza alimentare e nella pianificazione di diete personalizzate. Ho sviluppato una particolare passione per la nutrizione sportiva, riconoscendo l’importanza di un’alimentazione adeguata per ottimizzare le prestazioni fisiche e il recupero degli atleti. Ho deciso di sviluppare l’articolo su “cosa mangiare prima di un allenamento”…
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Avere una pancia piatta è un obiettivo che molte persone si sforzano di raggiungere, perché non solo aumenta la fiducia in se stessi, ma nell’immaginario comune si associa ad un’ideale di salute e di benessere generale. Raggiungere e mantenere una pancia piatta richiede dedizione, disciplina e l’adozione di routine specifiche e buone abitudini. Queste abitudini…
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Una sana alimentazione, una adeguata attività fisica e un buon riposo sono alla base di uno stile di vita sano per mantenere un peso normale e per prevenire malattie come il diabete, l’ipertensione, l’ infertilità e tumori.
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Sono Arianna e sono seguita dalla dottoressa Anna Volpin.Mi ritengo davvero fortunata perché ho incontrato una dottoressa che oltre ad essere molto preparata e disponibile ha anche un contatto molto umano con i suoi pazienti. Ti mette a tui agio, ti ascolta, segue i tuoi tempi e cerca di fare in modo che il piano alimentare diventi un qualcosa di soddisfacente da fare e non qualcosa di obbligato. Per il momento ho perso ben 10 kg, so che il percoso è ancora lungo ma so che con il supporto che ho ce la farò sicuramente. Ho imparato a mangiare bene e sano e a fare dei piatti sani, leggeri e sfiziosi. Sono davvero entusiasta.
Ho iniziato il mio percorso con Nutrizione Sana a fine ottobre, seguito alla dottoressa Ballin. Abbiamo impostato un percorso, programmato degli obiettivi tenendo conto dello sport che pratico (crossfit).. e direi che li abbiamo pienamente raggiunti. Alla fine questo percorso è anche diventato un'opportunità di crescita personale. Ho migliorato le mie prestazioni e soprattutto mi sento bene durante tutta la giornata (senza cali di energia ad esempio, come accadeva prima). La dottoressa è molto preparata ed è sempre disponibile per chiarimenti o modifiche nel piano alimentare in base alle proprie esigenze, consigli e strategie per seguire al meglio la dieta. Ora si procede verso la prossima tappa.Assolutamente consigliato! Voto 5!
Sono in cura dalla dott. Nutrizionista Cecchetti Nicoletta persona fantastica molto preparata sa il fatto suo come stare con una sorella per un caffè. La consiglio a braccia aperte
Ho seguito questo percorso per circa 4 mesi.Contenta dei risultati ottenuti .La dottoressa Terranova che mi ha seguita è stata davvero professionale, ma anche molto accorta e gentile.Non è stato facilissimo per me seguire la dieta che mi hanno prescritto, ma poi sono stata soddisfatta dei risultati che non hanno tardato ad arrivare. Lo raccomando e ve lo consiglio.
Ho iniziato un percorso insieme alla Dottoressa Jessica Terranova ad ottobre. In pochi mesi sono riuscita a perdere 7 kg a rientrare ormai quasi nel mio peso forma. Inoltre ho imparato a mangiare bene sempre supportata dei consigli di Jessica che si è rivelata sempre molto attenta e professionale. A chiunque voglia seguire questo percorso, consiglio assolutamente questa struttura!
